сеанс психотерапии.
очевиднее всего мы отгораживаемся от негативных эмоций, хотя бывает, что и радость не можем выразить правильно.
долгое время меня мучал вопрос: что значит "открыть свое сердце"?
перечитать кучу информации оказалось недостаточно, ибо ничего из прочитанного не долетело до осознания, оставшись висеть пунктиком "я об этом читала, но не ощутила". помогла здесь стратегия МГ: информирование (себя) и внутренний отклик.
открыть сердце - значит принять. реально закрыть глаза, расслабиться, представить, как в большом живом бьющемся сердце открывается дверка, и эмоция в виде конкретной фигурки или образа проходит внутрь него. далее позволить ей дымкой пройти сквозь тело, наблюдать за собой, своими ощущениями, не сопротивляться. принять то, что происходит в жизни, принять людей, их поступки или слова, а главное - свои ощущения и реакции на происходящее, поддаться им. разрешить себе исцеляющую "слабость".
важно уложить в своей голове, что когда эмоция подавляется, прячется и не находит своего конца, она прячется внутрь и остается непрожитой.
она не закончена.
а в нашем мире (и организме) все стремится к завершению и переходу на следующие этапы. поэтому при каждом удобном случае этот колючий еж будет выбираться, крутиться волчком и ранить нас изнутри снова и снова. до тех пор, пока мы не увидим, не пропустим через себя волной и не отпустим.
страшно? еще как.
позволить себе отрадоваться или прострадать до конца, до самого пика или дна, ровно столько, сколько необходимо. а затем отпустить, ощутить силу глубокого вдоха свободы от очередного кокона и позволить себе счастье.
вот, что не страшно.
очевиднее всего мы отгораживаемся от негативных эмоций, хотя бывает, что и радость не можем выразить правильно.
долгое время меня мучал вопрос: что значит "открыть свое сердце"?
перечитать кучу информации оказалось недостаточно, ибо ничего из прочитанного не долетело до осознания, оставшись висеть пунктиком "я об этом читала, но не ощутила". помогла здесь стратегия МГ: информирование (себя) и внутренний отклик.
открыть сердце - значит принять. реально закрыть глаза, расслабиться, представить, как в большом живом бьющемся сердце открывается дверка, и эмоция в виде конкретной фигурки или образа проходит внутрь него. далее позволить ей дымкой пройти сквозь тело, наблюдать за собой, своими ощущениями, не сопротивляться. принять то, что происходит в жизни, принять людей, их поступки или слова, а главное - свои ощущения и реакции на происходящее, поддаться им. разрешить себе исцеляющую "слабость".
важно уложить в своей голове, что когда эмоция подавляется, прячется и не находит своего конца, она прячется внутрь и остается непрожитой.
она не закончена.
а в нашем мире (и организме) все стремится к завершению и переходу на следующие этапы. поэтому при каждом удобном случае этот колючий еж будет выбираться, крутиться волчком и ранить нас изнутри снова и снова. до тех пор, пока мы не увидим, не пропустим через себя волной и не отпустим.
страшно? еще как.
позволить себе отрадоваться или прострадать до конца, до самого пика или дна, ровно столько, сколько необходимо. а затем отпустить, ощутить силу глубокого вдоха свободы от очередного кокона и позволить себе счастье.
вот, что не страшно.